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Biotina - Now Foods (5000mcg - 100 cápsulas)

Biotina - Now Foods (5000mcg - 100 cápsulas)

Marca: Now Foods
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A Biotina é uma vitamina presente no complexo B. É também chamada de  vitamina H ou vitamina B7. O suplemento de Biotina é um composto concentrado da vitamina.

É interessante saber mais sobre essa vitamina, bem como os mitos e verdades que a cercam.

Ademais, lembre-se da importância de aderir a uma alimentação balanceada. Dessa forma, você otimiza o efeito do suplemento de Biotina em seu organismo, além de ingerir outras vitaminas igualmente necessárias presentes no complexo B.

 

O que é Biotina?

A Biotina tem efeito hidrossolúvel. Ela é produzida naturalmente em nosso intestino por bactérias locais.

Essa vitamina, contudo, também pode ser obtida através da nossa alimentação.

Vale ressaltar que ela age diretamente no processo de metabolismo de gordura, carboidratos e proteínas. Assim, ela é necessária para a manutenção dos cabelos, pele e unhas.

Agora que você já sabe o que é a Biotina, vamos aprofundar um pouco mais acerca das suas principais funcionalidades.

Para que serve o suplemento de Biotina?

O suplemento de Biotina possui diversas funcionalidades. Porém, muitas pessoas recorrem a ela para otimizar cabelos, unhas e pele.

Quando se trata de saúde capilar, a falta de Biotina no organismo pode causar enfraquecimento do fio e, consequentemente, quebra e queda de cabelos.

Isto ocorre devido ao fato desta vitamina fazer parte do processo de produção de queratina.

Com relação às unhas, se faltar Biotina no organismo, estas podem enfraquecer. A vitamina é extremamente necessária para que nosso organismo metabolize corretamente as gorduras, carboidratos e proteínas.

Para pessoas com diabetes, o suplemento de Biotina pode ser um grande aliado, uma vez que ela auxilia no metabolismo de carboidratos. Assim, há maior controle da glicemia.

Além disso, ele também ajuda no controle dos níveis de colesterol no organismo, bem como na pressão alta.

A falta de Biotina no organismo pode resultar em perda de cabelo (calvície), enfraquecimento das unhas e cabelos, descamação da pele, bem como ressecamento e pontos avermelhados nas regiões próximas ao nariz e à boca.

Ademais, outros sinais da falta de Biotina são:

  • Elevação dos níveis de glicemia;
  • Dermatite;
  • Dores nos músculos;
  • Conjuntivite;
  • Ressecamento dos olhos;
  • Cansaço;
  • Baixa no apetite;
  • Esgotamento mental e físico;

O suplemento de Biotina também injeta mais energia nas células, bem como, realiza a regulagem da produção de proteínas.

Ela igualmente faz a proteção do sistema nervoso, evitando doenças como, por exemplo, a esclerose múltipla.

Por fim, esta vitamina ajuda na síntese dos ácidos graxos: ômega 3, bem como ômega 6.

Esse processo é ótimo para auxiliar no crescimento de músculos, além de evitar problemas articulares.

Atletas ou praticantes de musculação beneficiam-se bastante com a ingestão do suplemento de Biotina.

É possível utilizar essa vitamina no shampoo?

Sim! Aliás, muitas pessoas compram shampoos à base de Biotina ou, em alguns casos, ampolas com níveis mais concentrados da vitamina.

Mas é importante saber que, entretanto, não há comprovação científica de que a vitamina realmente faça efeito se utilizada desta forma.

Muitos acreditam que utilizá-la assim pode ajudar no fortalecimento capilar, contribuindo, inclusive, no crescimento dos fios.

Biotina e a produção de colágeno

Há relatos de que esta vitamina age diretamente no processo de produção de colágeno.

Contudo, isto é um mito.

Por mais que a Biotina contribua para a saúde da pele, não há relação alguma da vitamina com a produção de colágeno.

Ela vai atuar no metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos, e esse processo evita que haja o ressecamento da pele. Consequentemente, isto melhora o aspecto e deixa a pele mais bonita.

Como tomar o suplemento de Biotina?

O suplemento de Biotina pode ser ingerido por indivíduos em qualquer idade.

Para bebês, por exemplo, é recomendada uma dose diária de 6 mcg, a partir de 6 meses de vida, e de 8 mcg, quando a criança tiver de 1 a 3 anos.

Já para crianças de 4 a 8 anos, é aconselhável a ingestão de 12 mcg por dia. Entre 9 e 13 anos, a quantidade aumenta para 20 mcg.

Adolescentes entre 14 a 18 anos devem ingerir 25 mcg por dia, e adultos precisam de 30 mcg.

Gestantes e lactantes devem tomar doses diárias de 35 mcg de Biotina.

Ademais, a melhor maneira de ingerir Biotina é através de alimentos que contém uma grande quantidade dessa vitamina.

Caso a pessoa tenha deficiência de Biotina, é aconselhável que ela equilibre os níveis da vitamina em seu organismo através de suplementação.

Caso você esteja apresentando sintomas da falta dessa vitamina, é indicado buscar auxílio médico para saber qual a dose exata para o seu caso.

É possível encontrar o suplemento de Biotina no mercado em doses que são o valor recomendado de ingestão diária.

Comumente, o tratamento com a vitamina deve durar cerca de 3 a 6 meses.

Efeitos Colaterais

A Biotina é uma vitamina encontrada naturalmente em diversos alimentos, mas também é possível encontrá-la mais concentrada em suplementos.

Os alimentos que mais contém Biotina são:

  • Sementes variadas;
  • Frutas (principalmente banana e framboesa);
  • Nozes;
  • Carne vermelha;
  • Amêndoa;
  • Tomate;
  • Couve-flor;
  • Amendoim;
  • Alface;
  • Gema de ovo;
  • Cenoura;
  • Cebola;

Apesar de ser uma vitamina cuja ingestão é considerada segura, uma suplementação exagerada pode causar prejuízos ao organismo.

Se você exceder no consumo de Biotina, provavelmente terá de lidar com o aparecimento de acne, dermatites, diarreia e náuseas.Mas vale ressaltar que, apesar destes efeitos colaterais, o excesso de ingestão dessa vitamina do complexo B não é suficiente para causar uma intoxicação. Entretanto, ingerindo-a da maneira errada, os benefícios podem não ser alcançados.

Contraindicação para o uso do suplemento de Biotina

Não existe contra indicação para a ingestão do suplemento de Biotina. No entanto, é necessário que seja bem definido o nível de necessidade da ingestão dessa vitamina.

A suplementação de Biotina possui características distintas da mesma vitamina encontrada em alimentos de forma natural.

Assim, é sempre interessante buscar auxílio de um médico ou nutricionista para que a dosagem correta seja aplicada ao seu caso específico.

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